بحران دیده شدن در نوجوانان

نیاز به دیده شدن در نوجوانان

نیاز به دیده شدن و تأیید از نظر روانشناسی نوجوان ، بخش طبیعی از رشد و تکامل نوجوانان است. در این دوران، نوجوانان در تلاشند تا هویت خود را شکل دهند و جایگاه خود را در جهان بیابند. آنها به دنبال پذیرش و قدردانی از سوی دیگران، به ویژه همسالان و بزرگسالان مورد احترام خود هستند.

این نیاز به دیده شدن می تواند به طرق مختلفی خود را نشان دهد، از جمله:

 میل به موفقیت در مدرسه و فعالیت های فوق برنامه:نوجوانان ممکن است تلاش کنند تا با کسب نمرات بالا، شرکت در ورزش یا سایر فعالیت های فوق برنامه، یا به دست آوردن جوایز و افتخارات، توجه و تحسین دیگران را جلب کنند.

تمایل به پیروی از مد و ترندها: نوجوانان ممکن است لباس، مدل مو و موسیقی خود را مطابق با مد روز انتخاب کنند تا به گروه همسالان خود تعلق خاطر داشته باشند و توسط آنها پذیرفته شوند.

درگیر شدن در رفتارهای مخاطره آمیز:برخی از نوجوانان ممکن است برای جلب توجه، در رفتارهای خطرناکی مانند رانندگی پرخطر، مصرف مواد مخدر یا فعالیت های جنسی پرخطر شرکت کنند.

ابراز وجود از طریق ظاهر:  نوجوانان ممکن است از طریق مدل مو، لباس، جواهرات و حتی خالکوبی، ظاهر خود را به گونه ای تغییر دهند که هویت و علایق خود را بیان کنند و توجه دیگران را به خود جلب کنند.

استفاده از رسانه های اجتماعی:  نوجوانان از رسانه های اجتماعی برای به اشتراک گذاشتن افکار، احساسات و تجربیات خود با دیگران و همچنین برای برقراری ارتباط با دوستان و همسالان استفاده می کنند. آنها ممکن است از لایک ها، نظرات و اشتراک گذاری ها به عنوان نوعی تأیید و دیده شدن استفاده کنند.

 تأثیر بحران دیده شدن بر سلامت روان نوجوانان

بحران دیده شدن، که به عنوان "فشار روانی ناشی از دیده شدن و مورد قضاوت قرار گرفتن دائمی در فضای مجازی" شناخته می‌شود، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان نوجوانان داشته باشد.

برخی از پیامدهای منفی عبارتند از:

اضطراب و افسردگی:ترس از قضاوت و طرد شدن توسط دیگران می‌تواند منجر به اضطراب و افسردگی در نوجوانان شود.

کاهش عزت نفس:مقایسه مداوم خود با دیگران در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند منجر به کاهش عزت نفس و احساس عدم کفایت در نوجوانان شود.

مشکلات مربوط به تصویر بدن: تصاویر غیر واقعی و دستکاری شده از بدن در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند منجر به نارضایتی از بدن و مشکلات مربوط به تصویر بدن در نوجوانان شود.

اعتیاد به رسانه‌های اجتماعی: ترس از دست دادن چیزی یا از دست دادن ارتباط با دیگران می‌تواند منجر به اعتیاد به رسانه‌های اجتماعی و استفاده بیش از حد از آن در نوجوانان شود.

آزار و اذیت سایبری: نوجوانان در معرض خطر آزار و اذیت سایبری در پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی قرار دارند که می‌تواند منجر به آسیب‌های عاطفی قابل توجهی شود.

مشکلات تحصیلی نوجوانان: اضطراب و استرس ناشی از بحران دیده شدن می‌تواند تمرکز را برای دانش‌آموزان دشوار کند و یادگیری و حفظ اطلاعات را مختل کند و احساس عدم کفایت و ناامیدی که می‌تواند از بحران دیده شدن ناشی شود، می‌تواند منجر به کاهش انگیزه برای انجام تکالیف و مطالعه در دانش‌آموزان شود  . در برخی موارد، بحران دیده شدن می‌تواند منجر به غیبت از مدرسه شود، زیرا دانش‌آموزان برای اجتناب از تعاملات آنلاین یا حضوری با همسالان خود تلاش می‌کنند ؛ در نهایت، بحران دیده شدن می‌تواند منجر به افت تحصیلی و عملکرد ضعیف تحصیلی در دانش‌آموزان شود.

راهکار ها

گفتگوی صمیمی و صادقانه: با نوجوان خود صحبت کنید و به آنها اطمینان دهید که دوستشان دارید.

تقویت عزت نفس:به آنها کمک کنید تا نقاط قوت خود را بشناسند و به آنها افتخار کنند.

استفاده سالم از رسانه‌های اجتماعی: محدودیت‌هایی برای استفاده از آنها تعیین کنید و زمان‌های بدون صفحه نمایش را تشویق کنید.

جستجوی کمک حرفه‌ای: در صورت نیاز از یک متخصص بهداشت روان کمک بگیرید.

ایجاد محیطی حمایتی در خانه:قوانینی را برای استفاده از رسانه‌های اجتماعی در خانه تعیین کنید و الگوی رفتاری خوبی باشید.

منبع: راموناسیتی