چطور با کمترین بودجه، بهترین سبد مکمل بدنسازی برای شروع را بچینیم؟

‫بسیاری از افراد مبتدی تصور می ‌کنند عضله ‌سازی بدون صرف هزینه‌ های نجومی غیرممکن است، اما حقیقت این است که بدن شما به برندهای گران‌ قیمت نیازی ندارد و باید سوخت هوشمندانه را برای آن تامین کرد. در صنعت پر از تنوع مکمل‌ ها، بسیاری از محصولات تنها هزینه اضافی روی دست شما می ‌گذارند و تاثیر ناچیزی در رشد عضلات دارند. در این مطلب قصد داریم با بهترین مکمل بدنسازی برای شروع را معرفی کنیم تا بتوانید با کمترین بودجه، بهترین سبد مکمل بچینید.

رعایت اولویت ها در بدنسازی

بدنسازی را مثل ساختن یک ساختمان تصور کنید. شما اول به فونداسیون و اسکلت نیاز دارید، نه نمای لوکس! در هرم موفقیت، تمرین درست، تغذیه اصولی و خواب کافی پایه و اساس هستند و مکمل ‌ها بعد از این موارد قرار می گیرند.

بزرگترین اشتباه این است که در ماه اول تمام پولتان را خرج قوطی ‌های رنگارنگ مکمل کنید. در شروع کار، بدن شما تشنه تمرین است و با همان غذای سفره هم رشد می ‌کند. در نتیجه، باید بودجه ‌تان را فقط برای مکمل‌ های ضروری کنار بگذارید و دور مکمل ‌های لوکس و غیرضروری را خط بکشید.

بهترین مکمل شروع بدنسازی

برای افرادی که تازه به دنیای بدنسازی قدم گذاشته اند، مکمل های زیر بهتر است در سبد خرید آنها قرار بگیرد:

پروتئین وی

پروتئین وی به دلیل سرعت جذب بالا، پادشاه مکمل ‌ها نامیده می ‌شود؛ اما نباید با خرید پروتئین وی این تمام بودجه تان تمام شود. اگر هزینه خرید مدل ‌های گران ‌قیمت ایزوله را ندارید، سراغ وی کنسانتره بروید. این نوع پروتئین تفاوت عملکردی کمی با مدل ‌های گران دارد و برای یک بدنساز مبتدی که حساسیت به لاکتوز ندارد، ارزان ترین و بهترین انتخاب است.

پیشنهاد می کنیم بخش عمده پروتئین روزانه را از تخم‌ مرغ و سینه مرغ تامین کنید و مکمل وی را فقط برای بعد از تمرین نگه دارید. با این روش، یک قوطی مکمل که قرار بود ۲۰ روزه تمام شود، تا ۴۰ روز برایتان دوام می ‌آورد و همان نتیجه عالی را در عضله ‌سازی می ‌گیرید.

کراتین؛ قهرمان ارزان ‌قیمت عضلات

اگر به دنبال مکملی می ‌گردید که با کمترین هزینه، بیشترین تغییر را در قدرت و حجم عضلاتتان ایجاد کند، کراتین بدون رقیب است. برخلاف محصولات گران ‌قیمت بازار، کراتین مونوهیدرات ساده و خالص، هم از نظر علمی اثبا ت‌شده است و هم قیمتی بسیار کمتری دارد.

برای اینکه بتوانید در خرید مکمل کراتین تا حد امکان هزینه ها را کاهش دهید، پیشنهاد می کنیم از دوره بارگیری که مصرف کراتین زیاد است، صرف نظر کنید.  با مصرف روزانه تنها ۳ تا ۵ گرم، شاید رسیدن به اوج نتیجه دو هفته دیرتر اتفاق بیفتد، اما یک بسته ۳۰۰ گرمی برایتان بیش از دو ماه دوام می ‌آورد. این یعنی با هزینه ‌ای کمتر از یک فنجان قهوه در روز، سطح انرژی و دم عضلانی خود را به شکلی چشمگیری افزایش می دهید.

مولتی ویتامین و امگا3

بدنسازی یعنی فشار مضاعف به بدن وارد کنید. پس اگر سیستم ایمنی شما ضعیف شود و یک هفته تمرین را از دست بدهید، تمام هزینه ‌ای که برای پروتئین کرده ‌اید هدر می ‌رود. مولتی ‌ویتامین و امگا ۳ از مفاصل و سلامت عمومی ‌تان در برابر سنگینی وزنه ‌ها محافظت می‌ کنند.

مکمل های غیرضروری برای شروع بدنسازی

شاید تصور کنید که در بدنسازی مخصوصا برای افراد مبتید تمام مکمل ها ضروری هستند! واقعیت این است که بسیاری از مکمل ها برای شروع بدنسازی فقط پول دور ریختن است! برای مثال، اگر پروتئین وی مصرف می ‌کنید، خرید جداگانه BCAA هیچ منطقی ندارد. چون وی به اندازه کافی این آمینواسیدها را در خود دارد. همچنین، فریب پمپ‌ های گران ‌قیمت را نخورید. یک فنجان قهوه تلخ غلیظ، همان تمرکز و انرژی را با قیمتی نزدیک به صفر برایتان فراهم می‌ کند.

مکمل های زیر برای شروع بدنسازی می توانند صرف نظر شوند:

·         گینرهای پرکالری: که بخش بزرگی از وزن آن ‌ها شکر است. به جای آن خرما و موز بخورید.

·         چربی ‌سوزها: این مکمل ها بدون رژیم غذایی مناسب و ورزش نمی توانند کارایی لازم را داشته باشند.

·         تستوسترون بوسترهای گیاهی: برای سنین پایین و شروع کار، تاثیرشان تقریبا صفر است.

چطور با کمترین بودجه مکمل بدنسازی بخریم؟

علاوه بر انتخاب مکمل های ضروری و حذف موارد غیرضروری، با رعایت چند نکته می توان تا حد زیادی هزینه های خرید مکمل اصل را کاهش داد و به گزینه های ارزان قیمت و باکیفیت دست پیدا کرد:

·         تا حد امکان سعی کنید مکمل ها را در وزن های بالا انتخاب کنید. معمولا خرید یک سطل ۲ کیلوگرمی پروتئین وی، حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد ارزان ‌تر از خرید دو قوطی یک کیلوگرمی تمام می‌ شود.

·         گاهی مکمل‌ هایی با طعم‌ های ساده مثل وانیل یا شکلات ارزان ‌تر از طعم‌ های عجیب ‌و غریب هستند. همچنین بسته‌ بندی ‌های پاکتی همیشه قیمت کمتری نسبت به قوطی ‌های پلاستیکی دارند.

·         فروشگاه ‌های معتبر آنلاین در مناسبت ‌های خاص یا برای محصولاتی که تاریخ انقضای آن‌ ها نزدیک است، تخفیف‌ های سنگینی می ‌گذارند که بهترین فرصت برای شکار مکمل است.

·         از بسته بندی های آسیب یدده غافل نشوید! برخی از فروشگاه ها از قبیل جی استار محصولاتی که بسته بندی آنها در باربری دچار آسیب شده اند را با قیمت های بسیار ارزان به فروش می رسانند. با توجه به اینکه تعداد این محصولات کم است، باید گوش به زنگ باشید و شبکه های اجتماعی آنها را دنبال کنید.

·         خریدتان را تا حد امکان اینترنتی انجام دهید. چون در خریدهای اینترنتی می توانید محصولات فروشگاه های مختلف را با هم مقایسه کنید و در نهایت ارزان ترین و البته باکیفیت ترین گزینه را انتخاب کنید. علاوه براین، فروشگاه های اینترنتی به دلیل حذف اجاره مغازه می توانند محصولات خود را با قیمت پایین تری عرضه کنند.

خرید مکمل بدنسازی با کمترین بودجه

برای خرید مکمل ارزان و باکیفیت و اصل می توانید محصولات جی استار را انتخاب کنید. محصولات این مجموعه متعلق به برندهای معتبر دنیا هستند و با تخفیف دوره ای ویژه در طول سال با قیمت های بسیار مناسب عرضه می شوند. همچنین می توانید با ورود به سایت این مجموعه از منوی محصولات تخفیف خورده مکمل های باکیفیت را با قیمت پایین خریداری کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید نام جی استار را در اینترنت جستجو و یا با شماره 09123955697 تماس بگیرید.